Mónica López H.

Relaciones saludables y felicidad

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Probablemente ante la pregunta ¿qué buscamos en la vida? La gran mayoría de nosotros hablaría de felicidad, para nosotros, nuestros hijos, para todos a quienes queremos… Todos deseamos lo mismo, pero más allá de quererlo, dedicamos tiempo y trabajo para cumplir ese objetivo?

Sí, hablo de tiempo y trabajo pues la felicidad es más que momentos de alegría fugaces, ya muchos estudios han mostrado que nuestra felicidad está determinada en un 50 % por nuestros genes, 10 % por las circunstancias, que a veces tanto sobrevaloramos (salud, belleza, dinero, estado civil, lugar donde vives, etc.) y un 40 % tiene que ver con lo que nosotros hacemos activamente por ser más felices. Seguir leyendo »

Yoga de la risa

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Sin duda la risa es una experiencia placentera, donde emerge por cada poro la alegría,  relaja y nos acerca con otros, generando ambientes de confianza y distensión. Dentro de sus beneficios fisiológicos está el que fortalece nuestro sistema inmune, genera endorfinas (analgésica por excelencia y aporta a sentirnos felices y relajados), mejora capacidad pulmonar, cardiovascular y de circulación sanguínea, entre otros.   Seguir leyendo »

Demasiados o escasos elogios; un tema que nos afecta más de lo que pensamos

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Aunque cuando pequeñas nos ilusionamos y alegramos con ciertos elogios, a medida que vamos creciendo nos va resultando cada vez más dudoso creer en comentarios maternos o paternos del tipo “eres la más linda”, “fuiste la que mejor bailaste”, “pareces una princesa”, pues entendemos que sólo a ojos de nuestros padres podemos ser así o que ellos nos dicen esto para hacernos sentir bien, pero no siempre se corresponde con la realidad. Seguir leyendo »

Libros para apoyarse en la crianza

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No todos los padres tienen acceso a realizar psicoterapia para sus hijos y no todos los padres sienten que la requieren, pero existe una vía donde podemos aprender y distintos especialistas pueden entregarnos herramientas concretas para ayudar a crecer a nuestros niños de la mejor manera posible, con amor, paciencia, límites claros y habilidades que pueden servirles para toda la vida, este camino puede ser a través de la lectura y aplicación de las ideas y ejercicios que nos proponen. Seguir leyendo »

Las vacaciones de los niños

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Por estos días una inquietud constante de muchos padres es que sus hijos puedan disfrutar de este tiempo sin colegio, sin tantas obligaciones, los hermanos mayores empiezan a tener más tiempo para estar con sus hermanitos más pequeños, la familia entera muchas veces si calzan los tiempos libres, puede compartir más. Seguir leyendo »

Regalos de Navidad, de lo material y lo no material

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Antes de hacer las compras de navidad es importante considerar no sólo los deseos de los niños, pues pueden querer muchas cosas, sino también algunos puntos:

- Puede ser de ayuda que el niño realice un listado o vea distintas alternativas de cosas que desearía recibir, así los padres podrán tener más flexibilidad si no se encuentra algo, además de poder escoger los regalos que estén más acordes a su edad, les aporten más a su desarrollo e idealmente puedan generarles una motivación más allá del entusiasmo momentáneo. Seguir leyendo »

Los niños y la TV: Algunas ideas a tener en cuenta

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Si bien la gran mayoría de los niños están expuestos a un televisor desde muy temprana edad, existen distintos modos de usarlo que pueden aportar o interferir en su desarrollo.

De este modo, al igual que cuando le leemos un cuento, una conversación posterior respecto a cuál es el personaje que más le gustó y por qué, qué características tenía ese personaje, cuál era el mayor conflicto o tema que tuvo que enfrentar y cómo lo logró resolver, conversar respecto a si él ha vivido alguna situación parecida, cuáles son los personajes que no se comportaron bien y qué fue lo que no hicieron adecuadamente, Seguir leyendo »

¿Qué tan involucrados estamos en la educación de los hijos?

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Hace falta tiempo para dedicarse a tantos temas, pero está claro que los padres tenemos un rol fundamental en la educación de nuestros hijos y no todo podemos delegarlo al colegio. El supervisar que hagan sus tareas y estar al tanto de los aprendizajes que están sucediendo, no debe ser solamente algo que “hay que hacer”, sino que puede transformarse en una oportunidad para acercarse más a tu hijo, conocerlo mejor y apoyarlo.

Así, conocer qué áreas disfrutan más y tienen más facilidad, en cuáles necesitan más apoyo, cuáles son sus ritmos de aprendizaje, cómo aprenden mejor (leyendo, conversando un tema, viendo un video, haciendo una actividad práctica, trabajando en equipo, etc…), ayudarlo a generar hábitos, a organizarse bien, planificar, no postergar y llenarse de pendientes, terminar lo que empieza, a ser responsable no sólo en aquello que le resulta entretenido sino también en cumplir con tareas más tediosas, enseñarle a pedir ayuda, a tolerar la frustración de que no todo le resultará bien, Seguir leyendo »

Hiperactividad… algunos caminos para apoyar a tu hijo

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El “fantasma del ritalín” y lo que implica tener un hijo con trastorno de déficit atencional con hiperactividad (TDAH) suele ser todo un tema, no sólo a nivel escolar sino también en lo social y familiar, pues repercute en cómo el niño se relaciona, logra tolerar las frustraciones, respeta las reglas o límites y  maneja una  serie de desafíos vitales.

Requiere mayor paciencia y acogida de parte de los padres, que tendrán que ir ayudando a su hijo a adaptarse sin coartar tampoco su autoestima, creatividad o espontaneidad. Suena simple, pero tenemos claro que no lo es, por lo que aquí les dejo algunos datitos interesantes sobre esto que quizás puedan aportarles en su manejo: Seguir leyendo »

Vivencias Parentales

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Con los años es impresionante sentir como uno va creciendo, los desafíos son otros, las etapas requieren que estemos preparados para otras tareas y lentamente las conversaciones, más allá del carrete empiezan a incluir temas como la AFP, el plan de la isapre, los fondos mutuos, el hipotecario, la casa, los preparativos de matrimonio y más tarde el embarazo, pañales, etc… aunque el orden puede variar, hay ciertos indicadores que nos hacen sentir que el tiempo pasa y que ya no somos los adolescentes que éramos claramente… (aunque eso no es sinónimo de que no lo pasemos bien, ¡¡ la entretención dura toda la vida !! no hay que ser lapidarios…) Seguir leyendo »

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